• Capio Portal
  • Kontakt os
  • Vi tilbyder
    • Specialer
      • Allergi, astma & lungesygdomme
      • Anæstesi
      • Behandling af overvægt
      • Dermatologi
      • Fysioterapi
      • Gynækologi
      • Hjertekarsygdomme
      • Karkirurgi
      • Maveballon
      • Mave- og tarmkirurgi
      • Neurofysiologi
      • Neurologi
      • Pædiatri
      • Reumatologi
      • Rygkirurgi
      • Søvnforstyrrelser
      • Urologi
      • Øre-, næse- og halskirurgi
    • Ortopædkirugi
      • Ortopædkirurgi
      • Børneortopædi
      • Fod- og ankelkirurgi
      • Håndkirurgi
      • Hoftekirurgi
      • Knækirurgi
      • Skulder- og albuekirurgi
    • Scanning & Røntgen
      • Billeddiagnostik
      • CT-scanning
      • DEXA-scanning
      • Klinisk mammografi
      • MR-scanning
      • MR-scanning af prostata
      • Røntgenundersøgelse
      • Ultralydsscanning
    • Plastikkirurgi
      • Plastikkirurgi
      • Ansigtsoperationer
      • Brystforstørrelse
      • Brystreduktion og brystløft
      • Brystrekonstruktion og brystkorrektion
      • Fedtsugning
      • Hudtumorer og ar
      • Reduktion af de små kønslæber
      • Overskydende hud
      • Plastikkirurgi for mænd
      • Øjenlågsoperation
    • Andre ydelser
      • Helbredsundersøgelser
  • Praktisk information
    • Generel information
      • KRAM – de vigtige livsstilsfaktorer
      • Håndtering af personoplysninger
      • Information om blodprøvetagning
      • Patientrettigheder
      • Klager og erstatninger
      • Tilgå din e-journal via sundhed.dk
      • Vigtig information om COVID-19
    • Patientinformation
      • Find og download patientinformationer
      • Til dig der er privat patient
      • Til dig der henvist fra det offentlige
      • Til dig der har en sundhedsforsikring
    • Priser & Betaling
  • Om Capio
    • Vores medarbejdere
      • Mød vores læger
      • Mød ledelsen
    • Kvalitet & Tilfredshed
      • Kvalitet i Capio
      • Måling af patienttilfredshed
    • CSR & Bæredygtighed
    • Seneste nyt
    • Vores afdelinger
  • Bliv en del af Capio
  • Capio Portal
  • Kontakt os
  • Menu Menu
Search

Undgå knæsmerter ved cykling

Cykling er en af de bedste og mest skånsomme former for knætræning, men nogle oplever alligevel at få knæsmerter af at cykle. Her er en række ting, du skal være opmærksom på, hvis du oplever smerter i knæene, når du cykler.

Cykling er skånsomt for knæene, fordi man ikke udsætter knæene for stød, som ved f.eks. løb, og man får styrket muskulaturen omkring knæleddet. Men får man alligevel knæsmerter af at cykle, kan der være flere grunde til det.

Her er en række ting, du skal være opmærksom på, hvis du oplever smerter i knæene, når du cykler:

  • For tungt gear. De kræfter, man bruger til at træde i pedalerne, passerer gennem knæet, så jo hårdere man træder, des større belastning af knæet. Prøv derfor at køre i et lavere (lettere) gear
  •  
  • Kolde knæ. Man kan forebygge en del knæproblemer ved at holde knæene varme, mens man cykler. Et varmt knæ er mere smidigt og bliver ikke så nemt skadet. Prøv at bruge knævarmere, når du cykler
  •  
  • Forkert fod- og knæstilling. Lår og lægge skal bevæge sig parallelt med cyklens stel – ellers bliver knæene belastet skævt. Kører man med klikpedaler, skal man sørge for at indstille dem, så foden ikke holdes i en forkert position, der giver vrid i knæet

Capio Privathospital

På Capios landsdækkende hospitaler møder du nogle af landets dygtigste og mest erfarne speciallæger, der samarbejder om at give dig den bedst mulige behandling. Vi garanterer dig tryghed og høj kvalitet og sætter dig i centrum hele vejen.

Skal vi ringe dig op?

Navigation

Mød vores medarbejdere

Priser & Betaling

Bliv en del af Capio

Kontakt os

Kontakt os digitalt

Kontakt vores dygtige lægesekretærer via Capio Onlinetjeneste. Vi sidder klar til at svare på dine henvendelser inden for åbningstid.

(Det er pt ikke muligt at kontakte Capio Gildhøj via chatten)

Chat med en lægesekretær

Kontakt Capio

Aalborg: 9839 2244

Aarhus: 8612 1186

Gildhøj: 4343 9292

Hellerup: 3977 7070

Odense: 6548 7070

Viborg: 8725 0899

Digitalt: Chat med en lægesekretær

Copyright Capio 2023 © Produced by KathArt Interactive
AllergiudredningTing, der – overraskende – påvirker din sundhed
Scroll to top