• Capio Portal
  • Kontakt os
Search
  • Vi tilbyder
    • Specialer
      • Allergi, astma & lungesygdomme
      • Anæstesi
      • Behandling af overvægt
      • Fysioterapi
      • Dermatologi (hudsygdomme)
      • Gynækologi
      • Hjertekarsygdomme
      • Karkirurgi
      • Mave- og tarmkirurgi
      • Neurofysiologi
      • Neurologi
      • Pædiatri – Børnesygdomme
      • Reumatologi
      • Rygkirurgi
      • Søvnforstyrrelser
      • Urologi
      • Øre-, næse- og halskirurgi
    • Ortopædkirurgi
      • Ortopædkirurgi
      • Børneortopædi
      • Fod- og ankelkirurgi
      • Hoftekirurgi
      • Håndkirurgi
      • Knækirurgi
      • Rygkirurgi
      • Skulder- og albuekirurgi
    • Scanning & Røntgen
      • Billeddiagnostik
      • CT-scanning
      • DEXA-scanning
      • Mammografi
      • MR-helkropsscanning
      • MR-scanning
      • MR-scanning af prostata
      • Røntgenundersøgelse
      • Ultralydsscanning
      • Ultralydsscanning af hovedpulsåren i maven
    • Plastikkirurgi
      • Plastikkirurgi
      • Botoxbehandling
      • Ansigtsoperationer
      • Brystforstørrelse
      • Brystreduktion og brystløft
      • Brystrekonstruktion og brystkorrektion
      • Fedtsugning
      • Hudtumorer og ar
      • Reduktion af de små kønslæber
      • Overskydende hud
      • Plastikkirurgi for mænd
      • Øjenlågsoperation
    • Forebyggelse
      • Forebyggelse
      • Helbredsundersøgelser
        til private
      • Helbredstjek
      • Kondital med Seismofit
      • MR-helkropsscanning
      • KRAM – de vigtige livsstilsfaktorer
      • Ultralydsscanning af hovedpulsåren i maven
  • Sundhed for virksomheder
    • Forebyggelse
      • Helbredstjek
      • Helbredsundersøgelser
      • Kondital med Seismofit
      • MR-helkropsscanning
    • Sport
      • Medical Partner
  • Information & Priser
    • Generel information
      • Information om blodprøvetagning
      • Håndtering af personoplysninger
      • Klager og erstatninger
      • Tilgå din e-journal via Sundhed.dk
    • Patientinformation
      • Hvad er dine muligheder og rettigheder som patient?
        • Brug din sundhedsforsikring
        • Er du patient i det offentlige?
        • Betaler du af egen lomme?
      • Find og download patientinformationer
    • Priser & Betaling
      • Se vores priser
  • Om Capio
    • Vores medarbejdere
      • Mød vores læger
      • Mød ledelsen
    • Kvalitet & Tilfredshed
      • Kvalitet i Capio
      • Måling af patienttilfredshed
    • CSR & Bæredygtighed
    • Nyheder
      • Nyheder
  • Job i Capio
  • Capio Portal
  • Kontakt os
  • Menu Menu

Undgå knæsmerter ved cykling

Cykling er en af de bedste og mest skånsomme former for knætræning, men nogle oplever alligevel at få knæsmerter af at cykle. Her er en række ting, du skal være opmærksom på, hvis du oplever smerter i knæene, når du cykler.

Cykling er skånsomt for knæene, fordi man ikke udsætter knæene for stød, som ved f.eks. løb, og man får styrket muskulaturen omkring knæleddet. Men får man alligevel knæsmerter af at cykle, kan der være flere grunde til det.

Her er en række ting, du skal være opmærksom på, hvis du oplever smerter i knæene, når du cykler:

  • For tungt gear. De kræfter, man bruger til at træde i pedalerne, passerer gennem knæet, så jo hårdere man træder, des større belastning af knæet. Prøv derfor at køre i et lavere (lettere) gear
  •  
  • Kolde knæ. Man kan forebygge en del knæproblemer ved at holde knæene varme, mens man cykler. Et varmt knæ er mere smidigt og bliver ikke så nemt skadet. Prøv at bruge knævarmere, når du cykler
  •  
  • Forkert fod- og knæstilling. Lår og lægge skal bevæge sig parallelt med cyklens stel – ellers bliver knæene belastet skævt. Kører man med klikpedaler, skal man sørge for at indstille dem, så foden ikke holdes i en forkert position, der giver vrid i knæet
Publiceret d. 6. december 2022

Capio Privathospital

På Capios landsdækkende hospitaler møder du nogle af landets dygtigste og mest erfarne speciallæger, der samarbejder om at give dig den bedst mulige behandling. Vi garanterer dig tryghed og høj kvalitet og sætter dig i centrum hele vejen.

Skal vi ringe dig op?

Navigation

Mød vores medarbejdere

Priser & Betaling

Bliv en del af Capio

Kontakt os

Vores mission

Forbedring af sundhed gennem konstant innovation

Kontakt Capio

Aalborg: 9839 2244 / aalborg@secure.capio.dk

Aarhus: 8612 1186 / aarhus@secure.capio.dk

Aarhus MR: 8612 1200 / mr.aarhus@secure.capio.dk

Hellerup: 3977 7070 / hellerup@secure.capio.dk

Odense: 6548 7070 / odense@secure.capio.dk

Viborg: 8725 0899 / viborg@secure.capio.dk

Viborg MR: 8725 0890 / mr.viborg@secure.capio.dk

Pressehenvendelser: presse@capio.dk

 
Copyright Capio 2024 © Produced by KathArt Interactive
AllergiudredningTing, der – overraskende – påvirker din sundhed
Scroll to top