Du bør træne i ca. 1½ time 2-3 gange om ugen i 14-20 uger efter operationen. En del af træningen kan, efter aftale med fysioterapeuten, foregå hjemme. Selve træningen består af styrke- og udholdenhedstræning, koordinationstræning og idrætsspecifik træning.
Det nye korsbånd har efter operationen ingen blodforsyning, og der vil gå en vis periode, før der er vokset blodkar ind i korsbåndet. De første måneder vil styrken af det indsatte korsbånd svækkes i væsentlig grad. Herefter vil det igen genvinde sin styrke. Man kan ikke forvente fuld styrke af korsbåndet før efter 6-12 måneder. De første 4-5 måneder efter operationen er korsbåndet svagt. Derfor må du udover almindelig gang kun udføre sportsaktivitet eller anden aktivitet, hvis din fysioterapeut anbefaler det.